冬天一到，你是不是也活成了“行走的小冰块”？
被窝捂半宿，脚如故冰凉；穿三层秋衣，风一吹照样透心凉；
天天泡脚、汗蒸、艾灸、敷盐袋，那时暖已而，一停立马打回原形？
今天先把一句话，刻进你本色里：
外升温是放电，内升温是充电
外升温是放电，内升温是充电
这两年大家齐爱讲“升温养生”，神色一大堆：
泡脚桶、汗蒸、艾灸、盐袋、多样热敷……
我见过太多一又友、家东说念主，越养越累、越蒸越虚，出完汗心慌、乏力、白昼没精神。
不是升温不合，是你只在外面加热，体格内部没热起来。
老辈常说：汗是心之液，跟气血同根。
不是体格我方热起来、主动把废料排出去，硬靠外面逼出来的汗，耗的是你的气血成本。内升温 vs 外升温：你确实会“升温”吗？温度众人一次讲明晰
一边冰奶茶、冰生果、露脚踝，一边喊冷、喊体格千里；
一边只作念名义加热，一边怪气象不好——这便是越养越虚的根。
我再跟你说句简直话：
温度，是气血的根
温度，是脏腑运转的根
就像家里烧水：火够，水才开、才有热气、才能轮回；
火凉、火弱，水永远温吞，轮回不动，体格就容易堵。
脖子僵硬、一动发紧、要津不欢畅，好多技术便是：温度不够、体格滋养不及，转不开、润不动。
家里下水管说念，只放净水时辰深切齐会有污垢，
我们体格一辈子运转，如何可能莫得代谢废料？
不是清不掉，是温度不够，体格我方没力气自我清洁、自我舒徐。
好多东说念主浩荡气象不稳：容易困、容易累、胃口一般、体型惩办难、轮回偏慢，
这不敢吃、那不敢细心，折腾半天如故反反复复。
我直说，不夸大、不吓东说念主：
{jz:field.toptypename/}浩荡养生，ag国际不替代任何医疗，有不适一定遵医嘱。
我们能作念的，是从根上养护：提高体格温度、养好脾胃、让轮回和代谢缓缓顺起来。别再瞎养生了！比吃100种补品更进攻的，是把体格调成“37℃恒温步地”
不是食品自身有问题，是体格运化、代谢的才调弱了；
温度上来、脾胃有劲气，体格运转当然更顺畅，这才是浩荡养生的根。
说到根上，管气血生成、管体格升温、管运化代谢的，便是脾。
今天径直把脾的一喜六怕，讲得清雪白白，好记、好对照：
脾 一喜：心爱干爽，最怕湿哒哒、黏腻腻
❌ 脾 六怕：怕吃太撑、怕想太多想虑重、怕生冷、怕寒凉、怕过度干燥、怕寒湿重
对照望望，中2条以上，讲明脾一经在“喊累”了：
- 吃少量就胀，时时吃太撑 → 怕撑
- 天天畏怯、想太多、内讧大 → 怕想虑
- 爱喝冰水、吃凉饮、露腰露肚脐 → 怕凉怕寒
- 大便粘马桶、擦不干净、不行形
- 舌头偏胖、旯旮有齿痕
- 眼袋显明、脸蛋松、胳背肉松垮
- 四肢长年冰凉，如何齐暖不透
我再给你敲个要点，也给你一颗放心丸：
别一虚就乱补！
先升温，再谈补
先升温，再谈补
体格内部是凉的、脾胃是弱的，吃再多滋补的东西，也窒碍易招揽，还容易不欢畅。
外升温不错作念扶植，帮体格推一把；
内升温，才是一辈子的闲适养护。
我从不劝东说念主等气象很差了才启动防卫，
我但愿你：明明还闲适健康，就先守住温度、养好脾胃。
无谓花大价格，无谓瞎折腾一堆东西，
先把“内升温”刻进浩荡，把脾的一喜六怕记在心里，
体格我方会缓缓暖起来、顺起来、缓慢起来。
临了再重迭三遍，记牢：
温度够，气血才足；
温度够，运转才顺；
温度够，气象才稳；
温度，是我们一辈子的养生底气。
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